10 Alimentos Para Reducir el Estrés

by - junio 02, 2015

Hoy día el estrés es un mal general que afecta a millones de personas sin distinción de edad, el mismo viene provocado por muchos factores que en ciertos puntos son manejables, en este artículo solo te mencionaré 10 alimentos que te ayudarán a reducir el estrés por la cantidad de nutrientes que le aportan al organismo.

Al momento de ir al supermercado puedes tratar de abastecerte de los siguientes alimentos:

1-Las Avenas
2- Las Almendras
3- El pistacho


4-Te de Tilo
5-El Brocoli y las Zanahorias
6- Las sardinas y/o el Atún


7-Los Espárragos
8- El chocolate 
9-Frutas como : El Kiwi, las Fresas y las Naranjas
10- El Aguacate

Estos alimentos estimulan la producción de los neurotransmisores como la dopamina (que son los responsables de hacernos sentir bien) y a reducir la hormona de cortisol (la responsable del estrés).

Mil gracias por todas sus visitas. espero que podamos incluir estos alimentos en nuestra dieta.

Feliz semana.

Fotos: Pinterest

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13 comentarios

  1. La alimentación es básica para estar saludables.
    Un saludo.

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  2. great post

    Check out my new post
    http://carrieslifestyle.wordpress.com

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  3. Un post estupendo y bien completo!!besos

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  4. Unos alimentos increíbles!! El post es muy interesante, guapa :)

    Me encanta!

    Dress to Impress Ibiza

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  5. Todos forman parte de mi rutina a la hora de alimentarme!
    un beso
    www.dianadmoda.com

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  6. Un post genial, gracias por las recomendaciones! Pasaré a incluirlos en mi alimentación diaria :) Un besito

    http://descubriendotuestilo.com/

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  7. A ponerme fina a almendras y chocolateee!! Me encataaaan!! BEsazooo


    http://www.lookandchic.com/

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  8. Tremenda guia! Gracias por compartir
    Xo
    Jeanie
    www.thefashionlotus.com

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  9. que interesante me ha parecido, gracias por compartirlo con nosotras

    que tengas un buen sábado
    www.lesissmoreblog.com

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  10. Pues... me voy al super pero ya!! jajajjajaa Muy buen post ;)
    Un beso!
    Vanessa,
    http://www.infrontrowstyle.com/

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  11. Qué buen post!! super interesante!! una buena alimentación es fundamental!!
    un besito y que pases una bonita semana!!
    natali

    100% natural & homemade cosmetics => sano sanisimo

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@ENTREAPUNTESYTELA